奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。 　　

制作： 　　
1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片　　
2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉　　
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可　
食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

烏魚絲瓜湯
原料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。

制法： 　　
1、烏魚宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片。 　　
2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。 　　
3、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調味即可。 　　
食用功效：溫補氣血，生乳通乳。